José Dionísio
“Posso dizer que comecei a engordar e a ganhar peso a partir do 25-30 anos, cheguei mesmo a atingir o bonito numero de 120 kilinhos, coisa pouca claro…
Essa decisão foi adiar o inicio deste meu começo de vida ao mudar a data de inicio da dieta de Maio para Setembro, marquei  o dia 1 de Setembro, como data de arranque, na minha opinião foi aí que comecei a ganhar esta batalha porque pus como principal objectivo a minha saúde e não os meses de praia (Julho, Agosto e Setembro), porque sei  que iria ter muito verões à minha frente.”
 
"Tenho 43 anos, 1,81 cm e hoje em dia continuo a batalhar para perder massa gorda (...) prevejo assim atingir o peso  79-80 kg.
O mais fantástico disto é que eu e acho que ninguém consegue sequer imaginar o bem que sentimos."
 
O Passado
Sempre fui uma pessoa um bocado despreocupada com a própria saúde, de vez em quando ganhava “vergonha” e me fartava, lá, ia uma dietazinha, de preferência daquelas que não dão muito trabalho e onde posso obter resultados de uma maneira rápida. Obtinha assim bons resultados, mas eis que no espaço de uma ano lá voltava a minha excelente forma, muitas vezes recuperava o que tinha perdido, chegando mesmo em alguns casos a acabar por atingir mais peso do que tinha antes de fazer  a dita dieta “milagrosa”.
Posso dizer que comecei a engordar e a ganhar peso a partir do 25-30 anos, cheguei mesmo a atingir o bonito numero de 120 kilinhos, coisa pouca claro…
E a minha história que quero partilhar convosco, resume nos que vos vou passar a relatar:
Decorria o mês de  Maio de 2010, quando  decidi mais uma vez perder peso, confesso que muito motivado pelo verão que se aproximava, mas felizmente que desta vez decidi que tinha de ser diferente, não só iria querer esta dieta apenas pela minha imagem, essencialmente teria sim de o fazer pela minha saúde, assim sendo decidi também que esta dieta teria também que fornecer-me resultados que se perpetuassem para o resto da minha vida, a questão aqui era apenas uma : como iria fazê-lo? Comecei então a estudar o assunto (Net, Livros, testemunhos) e a falar com quem dá cartas neste domínio.
Para começar teria de auto convencer e a primeira decisão e embora possa não parecer, foi quanto a mim a mais importante: Essa decisão foi adiar o inicio deste meu começo de vida ao mudar a data de inicio da dieta de Maio para Setembro, marquei  o dia 1 de Setembro, como data de arranque, na minha opinião foi ai que comecei a ganhar esta batalha porque pus como principal objectivo a minha saúde e não os meses de praia (Julho, Agosto e Setembro), porque sei  que iria ter muito verões à minha frente.
Foi assim que surgiu uma dieta alicerçada numa coisa a quem muitos chamam bons hábitos de vida, mudei a alimentação e introduzi uma coisa que se chama exercício físico, no que diz respeito ao exercício tive de andar devagar pois não fazia nada desde os meus 22 anos (cerca de 21 anos), em relação à alimentação foi só começar a comer mais vezes, retirar alimentos maus e diversificar mais o que comia, sempre baseados em alimentos de que gostava, todo este processo foi adaptado ao meu tipo de vida.
 
Tenho 43 anos, 1,81 cm e hoje em dia continuo a batalhar para perder massa gorda, pretendo atingir os 15-16 %, de massa gorda, em relação ao peso sei que ele irá aumentar pois tenho trabalhado essencialmente o ganho de massa muscular, prevejo assim atingir o peso  79-80 kg
O mais fantástico disto é que eu e acho que ninguém consegue sequer imaginar o bem que sentimos. Eu próprio não consigo expressar e muito menos explicar a boa sensação de ter ganho muitos anos de vida. Quando decidimos perder peso, sabemos que vamos sentir muito melhor, mas eu pelo menos  por muito mais optimista que fosse nunca imaginei que a diferença  daquilo que sentimos fosse tão diferente daquilo  que imaginamos que ia-mos sentir.